Amêndoas: Emagrecimento aliado com Saúde

A amêndoa é um dos alimentos mais apreciados pelo os vegetarianos, devido ao seu alto teor de proteínas e minerais. Além disso, reduz os níveis de colesterol, auxilia a saúde cardíaca e atua na saúde da pele. A minha nutricionista recomenda a ingestão de 4 a 5 amêndoas, diariamente.


Benefícios da amêndoa para pele
A amêndoa melhora a saúde da pele e faz com que seja flexível. Ela contém vitamina E, poderoso antioxidante que nutre a pele e previne o envelhecimento.

Benefícios da amêndoa na perda de peso
A fibra é difícil de digerir. Dessa forma, o corpo queima mais calorias para quebrar a fibra e há um aumento no metabolismo. A perda de peso é alcançada com uma dieta de alto teor de fibra.

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*Fontes:

http://ritasousa.net/conheca-os-10-alimentos-mais-poderosos-para-nossa-saude/

http://www.saudedica.com.br/os-beneficios-da-amendoa-para-saude/

28/12/2014


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